ТОП-5 продуктов с высоким содержанием витамина В12
skuke.netГовяжья печеньПорой даже мясоеды не особо жалуют этот продукт. И зря. Говяжья печень – лидер по содержанию витамина В12.В 100г продукта содержится 60 мкг – это в 20 раз выше рекомендуемой суточной нормы.
Кроме того, продукт – ценный источник витамина А, холина, необходимого для поддержания здоровья нервной системы.КроликЕсли вы не употребляете блюда из мяса кролика – срочно включайте их в рацион.Содержание в нем витамина В12 составляет 43 мкг на 100 г продукта.