Стресс и тревогу можно победить употреблением правильных продуктов
newinform.comМагний относится к тем веществам, дефицит которых способствует появлению чувства тревоги, напомнили эксперты. Как передает Food News, этот компонент содержится в авокадо, зеленых овощах, какао, орехах и семенах.
Вторым по важности оказался холин, нехватка которого также вызывает беспокойное состояние. Этот витамин можно встретить в жирной рыбе, яичных желтках и субпродуктах.