Специалисты назвали признаки дефицита витамина В12
iz.ruОщущение сильной усталости может быть признаком злокачественной (пернициозной) анемии, вызванную дефицитом витамина B12. Об этом во вторник, 9 марта, сообщает Express со ссылкой на данные британских медиков.Учащенное сердцебиение, головные боли, снижение аппетита, боли во рту и языке и одышка при небольшой нагрузке также должны насторожить, так как свидетельствуют о наличии опасного заболевания, предупреждают специалисты.Врачи отмечают, что взрослым в возрасте от 19 до 64 лет необходимо около 1,5 мг B12 в день.
Получить суточную дозу витамина можно с помощью богатых им продуктов. В частности, говядины, яиц, обогащенных злаков и лосося.В12 представляет собой водорастворимый витамин, который также называют кобаламин.