Сомнолог рассказал, сколько часов сна нужно человеку
piter.tvУ каждого человека есть своя норма часов сна. Об этом RT рассказал врач-сомнолог Александр Пальман. Он отметил, что средняя продолжительность сна составляет 7-8 часов, однако для кого-то это может показаться недостаточным или наоборот избыточным.
Таких людей называют "короткоспящие" и "длинноспящие" соответственно. Редкий недосып можно компенсировать большим количеством сна в выходные, но этот не должно входить в привычку.