Медики рассказали, как справиться с бессонницей
news.ruМедики проанализировали более 5 тысяч исследований, посвящённых сну. Они пришли к выводу, что тёплая ванна увеличивает скорость засыпания в среднем на 10 минут, при этом температура воды должна составлять 40-43 градуса по Цельсию.
Принимать ванну специалисты рекомендуют за 1,5 часа до сна, отмечает Medicalxpress. Ранее News.ru писал, что сомнолог Александр Пальман назвал норму часов для сна.