Сомнолог выяснил, сколько нужно спать для счастья. РЕН ТВ
ren.tvВрач-сомнолог Александр Пальман выяснил, сколько человек должен спать для хорошего самочувствия и настроения.«Есть люди короткоспящие (им для полного восстановления может потребоваться на несколько часов меньше обычного) и длинноспящие (им для восстановления должно потребоваться на несколько часов больше).
Для таких людей привычный семи-восьмичасовой сон может оказаться недостаточным или избыточным», — рассказал Пальман RT.Он отметил, что норма сна индивидуальна для каждого человека и зависит от генетики, наличия физических или психологических проблем.Излишнюю сонливость (гиперсомния) Пальман назвал «следствием самых разнообразных причин, начиная от депрессии и заканчивая, например, синдромом обструктивного апноэ сна».Он добавил, что длительный сон в выходные не должен входить в привычку, так как он не улучшит состояние человека в рабочую неделю.