Сомнолог перечислил петербуржцем продукты, которые вредно употреблять перед сном
spb.mk.ruПолноценный и качественный сон может нарушиться из-за влияния различных факторов, в том числе питания. Сомнолог Павел Кудинов рассказал «МК в Питере», какие продукты питания не стоит есть на ночь глядя.
Гормон мелатонин в организме человека вырабатывается из серотонина, соответственно для его строения необходимы белки. Поэтому организму для выработки мелатонина нужна белковая пища, но не искусственно белковое питание, которое используется для наращивания массы тела.