Сомнолог рассказал, как добиться здорового сна
spb.mk.ruНарушения сна — одна из типичных проблем, на которые жалуются жители мегаполисов. Однако решить ее можно, причем зачастую без медикаментозного лечения, рассказал «МК в Питере» сомнолог Павел Кудинов.
Он раскрыл простой способ нормализовать сон и предупредил, когда бессонница может быть поводом для визита к психологу. В Сети гуляют различные методики, как наладить сон — от простых советов досыпать днем до намеренных ограничений в виде физических нагрузок до изнеможения, когда ночью человек засыпает просто от бессилия.