Восемь простых продуктов, которые полезно съесть перед сном
charter97.orgtea.ru.Какие продукты помогут заснутьПри бессоннице полезно есть продукты с высоким содержанием мелатонина (гормона, отвечающего за здоровый сон), а также калия и магния, которые помогают расслаблять мышцы.
Вот список полезных перекусов незадолго до сна, которые помогут организму настроиться на отдых.Бананы. Источник калия, магния и триптофана, которые нужны для расслабления организма, снятия мышечного и нервного напряжения и стимуляции производства гормона сна мелатонина.