Сколько нужно спать, чтобы просыпаться бодрым, - советы сомнологов
cursorinfo.co.ilВ каждом возрасте своя оптимальная продолжительность сна, которая обеспечивает качественный отдых и обновление организма. Постоянная усталость и ощущение нехватки сил чаще всего связаны с недостаточным или поверхностным сном.
Ночной отдых — это не привилегия, а базовая физиологическая потребность. От того, сколько и насколько качественно мы спим, зависят внимание, эмоциональная устойчивость и общее состояние организма.
