Семь простых привычек помогают замедлить процесс старения
ufacitynews.ruИзменение повседневных привычек помогает бороться со старением. Эксперты рассказали о семи методах, которые помогают продлить молодость, Eat This, Not That!.
К ним относятся: - здоровый сон – во время сна включаются процессы регенерации; - регулярное использование увлажняющего и солнцезащитного кремов – первый задерживает воду, а второй выступает защитным барьером от ультрафиолетового излучения; - снижение потребления алкоголя – хроническое злоупотребление алкоголем может привести к преждевременному старению; - потребление большого количества воды – защита от обезвоживания; - занятия спортом – умеренные упражнения могут улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему; - отказ от сахара, высокое потребление овощей и фруктов –.