Врач назвала способы повысить работоспособность в жару
iz.ruВрач-терапевт клинической больницы «РЖД-Медицина» в Ярославле Ирина Сайног в понедельник, 12 июля, в беседе с «Известиями» дала советы, как оставаться работоспособным в течение рабочего дня в жару.По словам специалиста, при температуре воздуха плюс 30 и более градусов рекомендуется обратить особое внимание на режим дня.
Спать лучше не менее 7–8 часов, а ложиться не позднее 23 часов.«Если в течение дня вы чувствуете, что вас клонит в сон, то лучше найти возможность в обеденный перерыв и выделить 15–20 минут для короткого дневного сна.