Россиянам назвали способ снизить артериальное давление без таблеток
nation-news.ruВрач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, как снизить артериальное давление с помощью дыхательного упражнения.Специалист советует положить одну руку на грудь, вторую — на живот в районе пупка для задействования диафрагмы.
Далее нужно сделать медленный глубокий вдох через нос так, чтобы живот округлялся, а на выдохе сдувался.Важно сосредоточиться на дыхании и делать глубокие выдохи.