Пять питательных веществ, которые нужны женщинам после 40
cursorinfo.co.ilПосле 40 лет женщинам важнее увеличивать потребление белка, кальция, витамина D, B12 и магния, чтобы поддерживать мышцы, кости и общее здоровье.
После 40 лет организму женщин требуются определенные витамины, минералы и даже макронутриенты в больших количествах. Эти изменения связаны с перименопаузой и менопаузой, когда уровень эстрогена снижается, мышцы теряют массу, прекращаются менструации, а костная ткань разрушается быстрее, объясняет для Self эндокринолог, клинический профессор NYU Langone Health и NYU Grossman School of Medicine Рейчел Пессах-Поллак.
