Психолог рассказала, как победить стресс
rg.ruВедение личного дневника перед сном может снизить уровень тревоги и стресса. Об этом рассказала психолог, преподаватель Московского института психоанализа Анастасия Пономаренко."Здорово, если ведение дневника превращается в ритуал.
Любой ритуал снижает тревожность, потому что наш мозг очень любит определенность", - объяснила она агентству "Москва".Психолог советует подводить итоги дня и фиксировать их в дневнике примерно за десять минут до сна.