Психолог назвала упражнение для снятия тревоги и стресса
iz.ruНаталья Бехтерева, врач-психотерапевт в Клинике Института мозга человека РАН, член координационного совета Российской психотерапевтической ассоциации, внучка знаменитого исследователя мозга академика Натальи Петровны Бехтеревой, рассказала «Известиям», как можно снизить стресс и тревогу.Специалист выразила уверенность, что в условиях стрессогенных факторов, таких как эпидемия, политический или военный кризис, негативное влияние можно ослабить, старательно делая обыденные дела, выполняя физические упражнения, меньше смотря телевизор и больше времени уделяя общению с близкими людьми.«Жизнь в рутине, занятия спортом, ограничение новостного контента, распознавание своих эмоций является основой профилактики стресса и тревожно-депрессивных расстройств», — подчеркнула она.Проявления тревожности и стресса у всех проявляются по-разному.
У кого-то возникла бессонница, кто-то не может выполнять привычную работу, кто-то пренебрегает повседневными обязанностями, проводя время в интернете и боясь упустить что-то из потока событий.