Психиатр дал рекомендации по восстановлению режима после праздников
russian.rt.comГлавный внештатный психиатр столицы Георгий Костюк рассказал, как восстановить режим дня после новогодних праздников, сообщает сайт «Москва 24» со ссылкой на портал мэра и правительства столицы.По словам специалиста, прежде всего необходимо отказаться от вечерних и ночных перекусов, которые негативно влияют на качество сна.Ложиться спать нужно до полуночи.
При этом полноценное восстановление организма происходит после семи или восьми часов сна.Примерно за два часа до засыпания лучше прекратить