Исследователи рассказали о правиле, которое нужно соблюдать людям с нарушениями сна для восстановления ритма. Правило "10-3-2-1-0" представляет собой простой набор привычек, который помогает быстрее засыпать и улучшить качество сна.
Оно включает рекомендации, касающиеся употребления кофеина, приема пищи, вечерней активности, использования гаджетов и утреннего пробуждения.
Ria24.today - агрегатор самых свежих новостей ведущих новостных сайтов со всего мира. 300+ информационных ресурсов на одном сайте, экономьте своё время.
Самые свежие новости на главной странице, чтобы вы всегда были в курсе, и владели информацией, полученной из разных источников, порой, с диаметральными политическими взглядами.
Актуальные новости 24 часа в сутки, 7 дней в неделю!
©2026. Все права защищены.
cursorinfo.co.il