Почему люди часто просыпаются в 4 утра и что с этим делать , рассказала врач
cursorinfo.co.ilРазобраться в причинах и устранить эту проблему поможет понимание особенностей работы своего тела. Иногда люди замечают, что просыпаются несколько дней подряд около 4 утра.
Это явление имеет научное объяснение и связано с работой гормонов в организме. Об этом сообщает сайт SurreyLive Почему мы просыпаемся рано утром? Эксперт по сну Лиза Артис объясняет, что на качество сна влияют два ключевых гормона: мелатонин и кортизол, которые работают в соответствии с 24-часовым циклом. Мелатонин отвечает за засыпание. Кортизол помогает пробуждению и поддерживает бодрость в течение дня.
