От какого продукта после 60 лет нужно отказаться, рассказали врачи
cursorinfo.co.ilВ зрелом возрасте в рационе важен белок, но не все белковые продукты пойдут на пользу. Ваш организм нуждается в белке для наращивания и восстановления мышц, и сердце, будучи мышцей, тоже требует правильных белков для поддержания своего здоровья и снижения риска сердечных заболеваний, объясняет кардиолог Кимберли Кэмпбелл.
Диетологи назвали один источник белка, которого людям старше 60 лет стоит меньше есть, пишет Parade. Эксперты единодушно считают, что рыба занимает первое место среди белков, которые лучше всего поддерживают здоровье сердца. "Средиземноморская диета, признанная одной из самых полезных для сердца, включает белки из морепродуктов, которые богаты омега-3 жирными кислотами и содержат низкий уровень насыщенных жиров", — отмечает кардиолог Мэри Грин.