Один простой ингредиент добавляет к овсянке 12 г белка
cursorinfo.co.ilДиетологи рассказали о популярном способе приготовления овсянки, который добавляет 12 г белка. Овсянка считается питательным и полезным вариантом завтрака: она содержит много клетчатки, в том числе растворимой, которая способствует ощущению сытости и поддерживает пищеварение.
Однако белка в ней не так много — около 5 г на чашку готовой овсянки. Диетологи говорят, что простой способ изменить это — добавить в блюдо яйцо или яичные белки.
