Названы витамины, полезные для здоровья глаз
news.bigmir.netМедики перечислили ряд витамин для здоровья глаз. Они назвали не только отделы органа, на которые вещества влияют, но и продукты, содержащие их.По мнению экспертов, самый главный микроэлемент для глаз витамин A.
Он является частью светочувствительного пигмента родопсина, который поддерживает чистоту роговицы. Избежать дефицит витамина А можно с помощью включения в рацион листовой зелени, батата и болгарского перца.Чтобы защитить клеточные мембраны от окисления нужны антиоксиданты, содержащиеся в витамине E.Получить недостающий органам зрения токоферол, необходимо есть листовую зелень, авокадо, семена и орехи.