Когда лучше всего засыпать: ученые назвали самое полезное для здоровья время
apostrophe.uaЛучший период для засыпания - с 22:00 до 23:00, при этом здоровью вредит как более ранний, так и более поздний отход ко сну.
Об этом стало известно из исследования, опубликованного на сайте Европейского журнала сердца. Согласно результатам эксперимента, который провели ученые Эксетерского университета (Великобритания) при участии 88 тысяч добровольцев, засыпание именно в этот период снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.