Какое мясо нужно включить в рацион после 40 лет, рассказали врачи
cursorinfo.co.ilПосле 40 лет заметно ухудшается метаболизм и обмен веществ. При этом потребность в микроэлементах и железе возрастает. Железо играет важную роль в организме, поддерживая рост и развитие, а также участвуя в выработке гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода по всем клеткам.
Получаем мы его из пищи, и существует два типа железа: гемовое и негемовое. Об этом пишет портал shefinds.com. Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и морепродукты, и наиболее эффективно усваивается организмом.
Уникальные свойства: 6 полезных молочных продуктов, которые стоит включить в рацион - ФОКУС ВНИМАНИЯ