Как ритм и режим сна влияет на здоровье: от диабета до депрессии
cursorinfo.co.ilНерегулярный режим сна может быть более опасным, чем многие думают. Наши представления о качественном отдыхе во сне оказываются слишком поверхностными.
Если раньше считалось, что главное — это количество часов сна, то недавний крупный проект, в котором участвовали более 88 тысяч добровольцев из британского Биобанка, показал: настоящая опасность кроется не столько в недостатке сна, сколько в его нестабильном режиме.
