Как растянуть мышцы
skuke.netПоднимите вверх правую руку, а левую опустите и заведите назад. Ваша задача соединить ладони за спиной, а в идеале, сделать замок руками.Если не вышло с первого раза, не страшно.
Просто тяните руки в требуемом направлении, постепенно все получится. Сделайте подходы на обе стороны.Самыми лучшими для ног являются упражнения для растяжки на шпагат.Сядьте на пол, разведите колени и соедините стопы.