Фрукты и ягоды, которые нельзя есть каждый день. Диетологи дали совет
cxid.infoВ большинстве сочных плодов содержатся простые сахара природного происхождения — сахароза, глюкоза и фруктоза. При чрезмерном потреблении они могут сильно ухудшить здоровье, например, нарушить обмен веществ.
Диетологи рекомендуют употреблять примерно 400 г каждый день. Такую порцию вычислили учёные из Оксфордского университета. В их эксперименте принимали участие 300 тысяч человек в возрасте от 40 до 85 лет, ежедневно употреблявших рекомендованную учеными порцию овощей и фруктов.