Физиологи определили наиболее эффективные тренировки для сжигания жира
rg.ruКороткие интенсивные физические занятия эффективнее, чем продолжительные и умеренные нагрузки. Такой вывод сделали ученые во время нового исследования.Они изучили влияние на организм высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), которые занимают не более 20 минут, включая разминку и расслабление.
Собственно высокоинтенсивные упражнения длятся менее 15 минут. Прекрасная новость для тех, у кого не хватает времени на занятия спортом!