Физиологи определили наиболее эффективный способ жиросжигания
volg.mk.ruУченые выяснили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) – наиболее эффективный вид нагрузки для жиросжигания. Результаты исследования появились на портале «Journal of Physiology». Ученые рассказали, сколько можно есть яиц в день Такие тренировки подразумевают выполнение упражнений в течение 20 минут, включая разминку и расслабление.
Интенсивная часть занимает не более 15 минут. Отметим, что Всемирная организация здравоохранения советует заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Врачи назвали продукты, опасные для людей с высоким холестерином В HIIT нагрузки с высокой интенсивностью чередуются с небольшими периодами отдыха.