Ешьте на ночь: 4 полезных продукта, которые помогут уснуть (фото)
focus.uaУченые уже давно выяснили, что наш организм вырабатывает гормон мелатонин, который помогает нам засыпать. Некоторые продукты способствуют выработке мелатонина, поэтому если вы включите их в свой вечерний рацион, будете засыпать быстрее и глубже.
Утверждение, что есть на ночь вредно, справедливо не для всех продуктов. Если вы не можете уснуть и боретесь с искушением сделать двадцать шагов до холодильника, пользы от этого не больше, чем от большой порции жареной картошки перед сном.