Эксперты предостерегли блюстителей фигуры от употребления четырех продуктов
rosbalt.ruЭксперты перечислили четыре продукта, которых следует избегать, чтобы быстрее похудеть. Как пишет «МК», один из них — белый хлеб.
Это переработанный углевод, который может быстро помешать достижению ваших целей по снижению веса.Данный продукт не имеет клетчатки, которая позволяет ощущать сытость, поэтому специалисты советуют выбирать цельнозерновые продукты, чтобы предотвратить увеличение веса.Доктор медицинских наук, эксперт по здоровью кишечника и основатель Uplift Food, диетолог Кара Ландау поясняет, что растворимая клетчатка замедляет опорожнение желудка, благодаря чему сытость ощущается дольше, поэтому вероятность переедания во время следующего приема пищи снижается.
