Названы 6 правил завтрака для легкого похудения
volg.mk.ruДиетолог рассказали об основных правилах, которых следует придерживаться во время завтрака. Есть больше белка Белок обеспечивает более длительное ощущение сытости.
Также организм расходует больше энергии для усвоения белка, чем углеводов или жиров. Среди продуктов с высоким содержанием белка на завтрак подойдут яйца, индейка, творог и греческий йогурт. Завтракать после тренировки Многие привыкли начинать физическую активность после приема пищи.