Эксперты назвали продукты -"антидепрессанты", способствующие хорошему настроению
radiomayak.ruСреди снижающих тревогу и способствующих выработке серотонина в организме человека самыми эффективными являются бананы, грецкие орехи и шпинат.
Серотонин также влияет на температуру тела, настроение, сон, свёртываемость крови и аппетит. По мнению специалистов, среднесуточная норма потребления продуктов-"антидепрессантов" для достаточной выработки этого вещества: один или два банана, около 100 граммов грецких орехов и 200 граммов шпината