Эксперт дал совет по определению индивидуальной нормы сна
russian.rt.comРуководитель Центра медицины сна Федерального медико-биологического агентства России (ФМБА) Александр Калинкин рассказал, как определить свою норму сна.Так, норму сна лучше определить во время отпуска, рассказал специалист в беседе с телеканалом «Звезда».По словам Калинкина, когда человек пребывает в отпуске в течение, например, месяца, он имеет возможность «отоспаться неделю-другую».
В результате количество сна, необходимое ему, стабилизируется.«Человек может понять, не надо ставить будильник для этого. Надо просто спать, сколько человеку предначертано.