Две вечерние привычки, которые снизят высокое давление и сахар
cursorinfo.co.ilНебольшая корректировка вечернего распорядка способна положительно повлиять на работу сердца и обмен веществ. Чтобы эффективно контролировать уровень сахара и снизить давление эксперты советуют слегка изменить свои вечерние привычки.
Причём такие изменения не требуют жёстких диет или сложных программ — они доступны практически каждому. Что именно надо сделать вечером, объясняет Independent. Что выяснили исследователи Учёные обнаружили, что отказ от еды за три часа до сна в сочетании с приглушённым освещением вечером способствует улучшению показателей артериального давления, частоты пульса и уровня глюкозы у людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
