Для страдающих высоким давлением: когда лучше прекратить ужинать
cursorinfo.co.ilОтказ от ужина за 2–3 часа до сна помогает нормализовать давление, сахар и улучшает ночное восстановление организма. Остановка приёма пищи за несколько часов до сна привлекает внимание как простой способ поддерживать давление, уровень сахара и здоровье сердца.
Сочетание отказа от ночной еды и ограниченного окна питания (Time-Restricted Eating) показывает, насколько время приёмов пищи влияет на биологические часы и кардио-метаболическую систему.
