Диетологи рассказали о привычках, помогающих быстро худеть
mignews.com.uaИспанские диетологи раскрыли секрет эффективного похудения, сообщает Мedikforum.Во-первых, специалисты отметили, что для похудения любые действия должны быть регулярными: здоровое питание, физическая активность.Чтобы помочь организму в этом непростом процессе, эксперты навели несколько правил, внеся которые в ежедневный быт, можно активизировать процессы похудения.Высыпаться. «Продолжительный ночной сон является одним из средств, позволяющих похудеть за короткое время», — отметили в издании.Специалисты советуют спать не менее 8 часов в день и выработать четкий режим сна.
Такой сон связан со снижением аппетита и, соответственно, количеством, потребляемой пищи. Делать короткие, но интенсивные упражнения.«Не нужно помногу бегать — короткие.