Диетологи назвали 3 самых полезных завтрака
inforeactor.ruСпециалисты Национального исследовательского центра «Здоровое питание» составили рейтинг самых полезных завтраков. Руководитель центра Зинаида Медведева отметила, что первое место безоговорочно занимает классическая овсянка, потому что в ней есть много бета-глюканов.
Это очень полезный вид клетчатки, к тому же геркулеса долго не хочется есть. Но для пользы здоровья кашу надо готовить на воде и без сахара, причем варить как можно меньше.