Диетолог Смит: Рыба в рационе замедлит процесс старения
runews24.ruЭксперт уточнил, что наиболее полезной для здоровья человека является рыба, богатая жирными ненасыщенными кислотами Омега-3.Правильное питание может позволить замедлить процесс старения.
Американский диетолог Рональд Смит рассказал изданию Eat This, Not That!, какие продукты нужно использовать в пищу, чтобы продлить молодость организма.Прежде всего он напомнил о рыбе, содержащей Омегу-3, которая позволит защитить организм от болезней.Он также назвал продукты, которые подрывают здоровье – сахар, печенье и пирожные.В список правильных продуктов нужно добавить овощи, фрукты и ягоды, которые богаты антиоксидантами и клетчаткой.«Примерами полезных овощей и фруктов могут служить ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец.