Диетолог рассказала о правилах употребления сладостей
russian.rt.comВрач-диетолог Елена Соломатина дала советы, как есть сладости, чтобы не вредить фигуре и здоровью.В беседе с радиостанцией Sputnik она посоветовала любителям сладкого отдавать предпочтение натуральным продуктам, таким как мармелад, пастила, зефир и джемы.«Нужно выбирать натуральные сладости.
Натуральные продукты содержат клетчатку, а она сдерживает всасывание сахара, выделяется меньше инсулина, который ответственен за образование жира… В качестве полезного перекуса можно использовать фрукты и ягоды, но там много сахара естественного происхождения, поэтому ими тоже не стоит увлекаться», — предупредила Елена Соломатина.Для того чтобы устроить полноценный перекус из небольшого количества сладкого, можно дополнить его большим объёмом.