Диетолог рассказала о неэффективности диеты со свежевыжатыми соками
iz.ruВ период диеты свежевыжатые соки стоит заменить на фрукты и овощи в цельном виде, рассказала «Известиям» врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в среду, 10 февраля.Дело в том, что соковыжималка избавляет напиток от пищевой клетчатки, которая дает хорошее чувство насыщения и стимулирует работу пищеварительной системы, отметила специалист.«Общая калорийность рациона небольшая, и нам нужно получать необходимые питательные компоненты, в том числе клетчатку.
Поэтому во время диеты мы рекомендуем не соки, а смузи. То, что будет содержать необходимое нам пищевое волокно для насыщения и для работы пищеварительной системы», — сказала Макиша.Кроме того, свежевыжатые соки оказываются богаты на быстрые