Диетолог рассказала, как правило употреблять йогурты
facenews.uaЙогурт – полезный продукт диетического рациона, но только при условии правильного состава. Как же выбрать лучший вариант и что с ним готовить?На эти вопросы ответила в Instagram нутрициолог Ольга Усенко, передает FaceNews.ua.Йогурт и как его внедрить в свой рацион?
В составе йогурта не должно быть ничего, кроме: молоко и его производных, закваска. Йогурт может быть разной жирности, и от жирности будет меняться набор производных молока (сливки, разная жирность самого молока).Сейчас есть на полках варианты йогуртов с наполнителями, но без сахара, но все же лучше наполнять йогурт самостоятельно.Как использовать йогурт?йогурт можно взять на перекус как самостоятельное блюдо, но это будет не так сытно и голод может вас настичь уже через