Диетолог рассказала, как питаться весной
russian.rt.comВрач-диетолог Елена Златинская рассказала, как питаться весной.«Чтобы предупредить авитаминоз, необходимо обратить внимание на питание.
В этот период оно должно обязательно включать весь спектр необходимых питательных веществ: витамины, минералы, углеводы, клетчатку, жиры и белки», — заявила она в беседе с Nation News.По её словам, в холодную весну следует отказаться от постоянного употребления сахаросодержащих напитков, фастфуда, кондитерских изделий.Как считает Златинская, в рацион нужно добавить бурый рис, цельнозерновые макароны, морепродукты, нежирное мясо и рыбу, овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты.«При нехватке B12 нужно есть нежирное мясо, рыбу, яйца, геркулес и молоко.