Диетолог рассказала, как избавиться от привычки есть на ночь
vm.ruДиетолог Маргарита Куц рассказала, как избавиться от вредной привычки есть на ночь. Она отметила, что полноценный прием пищи должен быть за три часа до сна.
Так человек не ляжет спать голодным, но желудок не будет перегружен. Вечерний прием пищи должен включать максимальное количество овощей и белка (мяса, рыбы).