Диетолог Комиссарова назвала источники омега-3 жирных кислот
volg.mk.ruВрач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова рекомендует включить в рацион жирную рыбу. Всего двух порций в неделю будет достаточно, чтобы получить достаточное количество омеги-3.
Жирные кислоты этой группы содержатся и в других продуктах. Ими богаты грецкие орехи, льняное масло, семена чиа. Но бывает, что поступления в организм нужных кислот с продуктами может быть недостаточно.