Действительно ли можно наверстать упущенный сон, рассказали эксперты
cursorinfo.co.ilКаждый третий взрослый человек не досыпает норму более двух ночей в неделю. Можно ли компенсировать это время сна? Одна бессонная или слишком короткая ночь может показаться незначительной проблемой.
Однако если человек регулярно спит меньше необходимого, недостаток отдыха постепенно накапливается. В результате последствия могут проявляться не только в виде постоянной усталости и сонливости, но и отражаться на работе мозга, обмене веществ, сердечно-сосудистой и иммунной системах.
