Что происходит с организмом при употреблении грецких орехов: ученые рассказали
ru.armeniasputnik.amВ 100 граммах грецкого ореха содержится 654 ККал Как выяснилось, употребление грецких орехов стимулировало увеличение защищающих слизистую кишечника бактерий Roseburia.
Кроме того, был отмечен рост числа Butyricicoccus и Eubacteria eligens. Изменение микрофлоры кишечника у исследуемых также привело к снижению артериального давления и уровня холестерина.Специалисты рекомендуют включить в качестве небольшого перекуса в ежедневный рацион 55–85 граммов грецких орехов (вес среднего ореха 7-9 граммов, крупного - 13 граммов).