Что нужно делать вечером, чтобы избавиться от проблем со сном навсегда
cursorinfo.co.ilПростые и приятные вечерние занятия могут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Чтение перед сном не только приятный вечерний ритуал, но и способ снизить уровень стресса, повысить концентрацию и подготовить организм к глубокому сну.
Главное — уделять этому занятию оптимальное количество времени, чтобы эффект был максимальным. Об этом сообщает сайт WebMD. Отдых от экранов Учёные давно установили, что использование смартфонов и других устройств с яркими дисплеями перед сном отрицательно сказывается на качестве отдыха.
