Чиа пудинг – диетическое блюдо на завтрак или перекус
24tv.uaЧтобы питаться вкусно и диетически необязательно каждое утро завтракать овсянкой на воде или вареными яйцами. Вот уже несколько лет подряд только и разговоров, что о суперфудах и их пользе для человеческого организма.
Одним из таких суперфудов являются семена чиа – крошечные зернышки (испанский шалфей) свойства которых просто невероятны. В них содержится множество витаминов и полезных микроэлементов: кислоты Omega-3 и Omega-6, клетчатка, железо, калий, кальций, магний, натрий, ниацин и тиамин, рибофлавин, витамины А, С и Е, цинк, фосфор и антиоксиданты.