Через какое время после еды лучше идти в спортзал, рассказал диетолог
cursorinfo.co.ilПо словам экспертов, спорт после еды требует разумного подхода. Физическая активность после приёма пищи может быть как полезной, так и потенциально вредной, в зависимости от её характера и времени начала.
Диетолог и нутрициолог Николетт Пейс утверждает, что лёгкая физическая активность после еды допустима и даже полезна. Такие движения, как спокойная ходьба или неспешная езда на велосипеде, помогают организму эффективнее перерабатывать полученную энергию и активизируют выработку мышечного инсулина, что препятствует накоплению жира.
